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峨眉山旅游全攻略之徒步篇

发表时间:2012年3月24日 新闻来源:峨眉山旅游网 作者:袁士洪 浏览:32973

峨眉山旅游全攻略之徒步篇

  刚开始徒步的时候,凡事都有一个循序渐进的过程,如果你是刚刚参与到徒步的阵营中来,一定不要急于求成,下面几条建议有助于你轻松完成徒步活动:

  一定要按照自己的速度走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和很多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴。

  科学的衡量自己的体能:要对自己的能力有所了解,适当增加徒步的强度,不要只故低头走路而错过了周围的风景:在户外徒步,强身健体只是其中的一个目的,不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走,大强度的体力付出有时会得不偿失。记住户外徒步的时候,最适合的速度是维持自己走一整天的速度。

  学会休息的步法:每个人都有一套自己的办法,在徒步的时候,应该用一个自己比较舒适的方法走路,这样你的体力能够得到科学有效的利用。

  徒步的时候要“多吃多喝”:多吃多喝的定义不是暴饮暴食,如果吃的太多,估计路都可能走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度,徒步的时候,人体的热量损失大,为了补充体力,需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当的多喝一些水。如果天气比较热。流汗比较多,可以在饮用水中适当加点盐。 

 

  在徒步的过程中要注意科学的休息:一般每走50分钟需要休息10分钟,不同的人可以根据自己的情况衡量加减。

  请带好清凉油、毛巾、创可贴、针、线、小刀等。爬山可是苦啊,要做好充分的思想准备。

  沿路都有路标,按修好的道路行走,不要走小道,如走失,请及时按照门票上的电话联系。

  山上不要随意逗猴,遇到猴子收好随身物品,不要当猴子面吃东西。

  山顶比较冷,建议带长袖衣服,到山顶后立即去租大衣(压金200,费用20元。)

  详细的天气,这里没有讲,大家可以便上网查哈,不过记得是输“峨眉”的气温(山脚气温和市区差不多)就可以,因为许多气象网输“峨眉山”出来的天气是金顶的气温。所以,不要被金顶气温吓退了,如果查不到峨眉山市区,就查“乐山”哈,这个比较准。

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